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Hoje conversei com minha psicóloga e decidi colocar minha saúde em primeiro lugar. Mudei meu peso alvo para 63kg, em vez de 60kg (que estipulei com 14 anos), apenas 1kg a menos do peso que estou hoje, e mudei minha ingestão de calorias diárias para 1000kcals. Pode parecer uma mudança pequena, mas para mim, foi enorme, porque nunca achei que iria mudar de opinião sobre essas coisas. Decidir parar de emagrecer, pela minha saúde, e ignorar o desejo que tenho de ser extremamente magra por conta do meu transtorno alimentar, é uma luta enorme. Mas, eu vou encarar. Vou escolher minha saúde. Porque, afinal, quero viver longos anos com esse corpo que conquistei.
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64 кг
Потеряно до сих пор: 43 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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986 ккал
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Жир: 38,70г | Белк: 50,33г | Углев: 112,24г.
Завтрак: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Wickbold Pão Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal, Jasmine Granola Zero Açúcar Frutas Tropicais. Обед: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Giraffas Creme de Milho, Feijão Preto Cozido, Alface. Ужин: Max Titanium Power Protein Bar Milk Caramel, Mamão Formosa. Перекус/Другое: Torta de Frango, Bolo de Banana, Dori Bala Yogurte. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Meus parabéns!! Isso é uma baita conquista e um marco enorme pra sua vida! 👏👏👏 Te desejo muita sorte na sua recuperação, lembre-se de que você sempre será mais forte que o t.a ❤❤
30 сен 21 написано членом: Juliabibii
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Muito ansiosa para acompanhar sua caminhada daqui em diante!
30 сен 21 написано членом: Juliabibii
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Quantas calorias vc estava consumindo antes??? Parabéns. Siga firme. Saúde em primeiro lugar sempre 💗 e vc já está linda!!
30 сен 21 написано членом: Dudaalamb
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continua sua terapia, ajuda demais! vc já conquistou uma vitória enorme! parabéns
30 сен 21 написано членом: E.carv
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Terapia é incrível. Siga firme, foco em você sempre, autoconhecimento é tudo. Parabéns pelas suas vitórias.
30 сен 21 написано членом: mariaritarib
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Parabéns! Continue firme. Você consegue
01 окт 21 написано членом: elainepy
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Siga firme, a cada dia a alegria surge com as conquistas diárias. Esse é o melhor prazer da vida.
01 окт 21 написано членом: MCarolinasms
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Terapia é vida ♥️♥️♥️♥️
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
01 окт 21 написано членом: Auspiciosa
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Também estou no mesmo processo. Uma vida inteira com transtorno alimentar, fazendo loucuras pra ser extremamente magra. Também estou em terapia, e decidi ficar na minha saúde física e mental.
Força que vai dar tudo certo 🙏
01 окт 21 написано членом: Eliscwb01
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Tenho um grupo do Fatsecret no WhatsApp quer participar?
01 окт 21 написано членом: Atos Bodybuilder
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parabéns por mas essa conquista por vc,pela sua decisão tomada...e viva muitos e muitos anos cm muita saúde
01 окт 21 написано членом: Danielaluz
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Parabéns pela decisão! Vai dar tudo certo.
P.S faço aniversário no dia 22/07 também 😂🤣
01 окт 21 написано членом: lucasyfs
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Mandy, eu fiz isso também logo após de conversar com minha psicóloga! Ao invés de colocar meu peso-alvo direto o meu peso de meta final - coloquei 3kg a menos que estou hoje. Adiciona bastante alimentos ricos em água: couve-flor cozida, brócolis, abobrinha, abóbora, repolho, tomate, alface, cenoura.... Isso me ajuda muito! Vai dar certo! <3
01 окт 21 написано членом: lnaiads
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meu proximo passo é consultar um nutri que me ajude a bolar um cardápio para perda de peso. =)
01 окт 21 написано членом: lnaiads
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Mandy Donzelli-Изменение Веса
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