paulamaria22_extrema- Журнал, 29 сен 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2021

73,8 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2021:

1611 ккал

Жир: 76,84г | Белк: 84,65г | Углев: 151,41г. Завтрак: Camponesa Leite Desnatado, Queijo Minas, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Refogada, Cenouras Cozidas. Ужин: Royal Gelatina Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Trevinho Requeijão Cremoso , Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: Приседания - 5 минуты, Пресс - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 25 минуты, Батут - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Por q extrema🤔

29 сен 21 написано членом: Bacana 😎 2022 🇧🇷

Bom dia. Moro em Extrema-MG. Minha cidade

29 сен 21 написано членом: paulamaria22_extrema

Entendi 😊

30 сен 21 написано членом: Bacana 😎 2022 🇧🇷

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

01 окт 21 написано членом: Auspiciosa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 29 сен 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса