|
back from my morning workout on the elliptical...90 min...first hour seemed like it took forever...last 30 min flew by...lol..a short rest then on the floor to limber up a bit more...do some crunches...rainin today..so be an inside day for sure...
|
135,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1231 ккал
|
Жир: 58,60г | Белк: 60,13г | Углев: 118,64г.
Завтрак: hard egg, Organic Green Tea, Banana, Tap Water. Обед: country crossings pepper jack cheese singles, Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Organic Green Tea, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, lettuce. Ужин: franks hot dog, 100% Whole Wheat Bread-toast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, lettuce. Перекус/Другое: sun belt granola bar, yoplait light yogurt, sun belt granola bar, original hot & spicy flavor pork skins, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, fish oil, Tap Water. подробнее ...
|
|
5192 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, elliptical - hill program - 12 res - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты, ab crunches - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Hi Loosin...I wanted to stop in but will read your journal when I get to work..looks like you are making some changes and I look forward to reading about them. Have a great day!!
14 мар 11 написано членом: chattycathy1955
|
I went back to read your journal and it was gone...What happened???
15 мар 11 написано членом: chattycathy1955
|
took it down..was just me ramblin...
15 мар 11 написано членом: loosinisfun
|
I like your rambling. Where the heck have you been? Hope all is well and I am thinking about you!!!
16 мар 11 написано членом: chattycathy1955
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
