Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2021
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2787 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 252,55г | Углев: 294,60г.
Завтрак: Supplement Union Professional Protein, Äpfel, Big Zone Peanut Butter Creamy, Keimster Keimster Haferflocken . Обед: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Edeka Tatar, REWE Bio Bulgur. Ужин: Milbona Skyr Pur, Löwensenf Hot Chili, Edeka Rucola, Rote Zwiebeln, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Mestemacher Italienische Bio Dinkel Wraps, Baby-Spinat, Edeka Avocado, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
4007 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
