Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2011
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 57,11г | Белк: 174,53г | Углев: 128,38г.
Завтрак: Baby Spinach, Dry Roasted Mixed Nuts, 100% Whole Wheat Bread, Crunchy Peanut Butter, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Toasted Multigrain Bread. Обед: Special K, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Black Olives, Baby Spinach, Sun-Dried Tomato Wrap, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Tuna, Grilled Chicken breast. Ужин: Pepper Jack Cheese, Wheat Germ, Low Fat Milk, Grilled Chicken breast, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Black Olives. Перекус/Другое: Coffee (Brewed From Grounds), Soy Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...
|
|
1800 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ninjapanda-Изменение Веса
|
