Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2021
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2560 ккал
|
Жир: 80,25г | Белк: 236,40г | Углев: 210,99г.
Завтрак: Ei, REWE Wassermelone , Baby-Spinat, Patros Leicht, Pumperlgsund Eiklar , 1001 Delights Mini Börek. Обед: Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Ei, Keimster Keimster Haferflocken , Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Golden Sun Bio Chia Samen, Gut & Günstig Magerquark. Ужин: Kiwi, Gut & Günstig Magerquark, Milsani Skyr Natur, Nestle Pirulo Frutti, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Argentinisches Rinder-Hüftsteak. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin , Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
2671 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
