Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1256 ккал
|
Жир: 59,82г | Белк: 66,42г | Углев: 128,21г.
Завтрак: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Mandorle, Vivo Meglio Marmellata Light Prugna, Sterzing Yogurt Magro, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Alpro Latte di Avena. Обед: Insalata Mista Verde, Peperone Rosso Dolce, Solosano Pane a Fette con Mix di Semi, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). Ужин: Burro di Arachidi, Insalata Mista Verde, Granarolo Mozzarella Italiana, Fiocchi d'Avena, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Перекус/Другое: Fage Yogurt Greco Total 0%, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Isola Bio Latte d'avena, Herbalife PRO 20 Select, Orsero Anguria, Conad Noci Sgusciate. подробнее ...
|
|
1879 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 6 минуты, Работа по Дому - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dellellis gianna-Изменение Веса
|
