Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2936 ккал
|
Жир: 66,49г | Белк: 253,33г | Углев: 338,25г.
Завтрак: Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Brinkers Nusco Zartbitter, Peijnenburg Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal, Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Banane, Edeka Heidelbeeren. Обед: Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Lidl Heidelbeeren, Banane, Sriracha-Sauce, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Ja! Brechbohnen. Ужин: Alnatura Joghurt Mild 0,3% Fett, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Edeka Heidelbeeren , Gervais Kräuterquark - Pikant, Süßkartoffel, Blumenkohl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel, Metro Rinder-Tatar. подробнее ...
|
|
3356 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
