Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2021
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2845 ккал
|
Жир: 97,37г | Белк: 239,72г | Углев: 212,11г.
Завтрак: Big Zone Peanut Butter Creamy, Supplement Union Professional Protein, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Apfel, RUF Vanillepuddingpulver, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen. Обед: Zucchini, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar. Ужин: Baktat Peperoni Mild, Yayla Ayran, Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Gervais Kräuterquark - Original, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Zwiebeln, Pellkartoffeln, REWE Bio Bio Rinder-Hackfleisch, Metro Rinder-Tatar. Перекус/Другое: Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Organic Alpha Grüne Mutter, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3329 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
