Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2021
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3960 ккал
|
Жир: 154,19г | Белк: 228,20г | Углев: 400,10г.
Завтрак: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Brinkers Nusco Zartbitter, Gervais Körniger Frischkäse, Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal. Обед: Edeka Tatar, Ja! Brechbohnen, Oryza Basmati Imperial. Ужин: Edeka Heidelbeeren , Fage Total 2%, Calzone mit Fleisch und Käse, Pizza Salami. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4042 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
