euheide- Журнал, 19 мар 14

the weight is equivalent to my recent worst lol
inaccurate body fat percentage from body composition scale: 9.3 % (intermediate among recent results)
inaccurate waist measurement horizontally across navel: 81 cm (intermediate among recent results)

Blood pressure and heart rate: 109/65 - 60 bpm (this is how it looks after about 77 hours of exercise inactivity)

Yesterday I was really sleepy and didn't get to fat secret except for logging my partial info lol.

59,7 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1525 ккал

Жир: 70,55г | Белк: 78,40г | Углев: 157,97г.   Завтрак: goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Pistachio Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Apricot, Sesame Seeds, Walnuts, Whole Milk. Обед: Bean and Rice Soup. Перекус/Другое: Whole Milk, Water (Bottled), Fried Egg, Bananas, Egg White, Grapes, Cashew Nuts, Cashew Nuts. подробнее ...

1873 ккал

Упражнение: indoor cycling, intensity level 6 (light, av. speed - 9 to 13.6 km/h, late to reach higher speed), 5.6 km virtual distance - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...