jenniferdonahue- Журнал, 08 сен 21

My body responded well to the huge protein intake it seems. I thought I'd be maintaining or gaining. I may yet still, but I'm .8 away from my goal weight. Then I have to learn about maintenance. It's really been a week that savaged my will and energy, but I find that so much stress and negative emotions is worked away at the gym. I'm so relaxed afterward, and my blood pressure is perceivably better.

Go health!

60,2 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1154 ккал

Жир: 27,32г | Белк: 77,42г | Углев: 158,03г.   Завтрак: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Vanilla Extract, Bob's Red Mill Flax Seed, Strawberries, Sweet 2 Eat Peaches, Kroger Plain Greek Yogurt. Ужин: Corn, Wild Rice (Cooked), Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Spinach. подробнее ...

2451 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 19 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 14 минуты, Стрижка Газонов - 1 час и 53 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...