Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2021
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2674 ккал
|
Жир: 60,21г | Белк: 313,33г | Углев: 199,41г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren , Big Zone Peanut Butter Creamy, Kölln Blütenzarte Haferflocken, RUF Vanillepuddingpulver, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Supplement Union Professional Protein. Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Sriracha-Sauce, Pellkartoffeln, Ja! Brechbohnen. Ужин: Ehrmann Allgäuer Quark Creme, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Sriracha-Sauce, REWE Bio Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Ei, Salakis Schafskäse Light 9%, Pumperlgsund Eiklar , Rote Paprika, Zucchini, Blumenkohl, Metro Rinder-Tatar. Перекус/Другое: Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3141 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Вождение - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
