Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2021
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3063 ккал
|
Жир: 87,51г | Белк: 306,59г | Углев: 235,04г.
Завтрак: Keimster Keimster Haferflocken, Edeka Heidelbeeren, Ei, Salakis Feta Light, Supplement Union Professional Protein, Salakis Schafskäse Light 9%, Ei, Edeka Heidelbeeren, Keimster Keimster Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen. Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Sriracha-Sauce, Edeka Grüner Spargel, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Ужин: Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Milbona High Protein Pudding Karamell, Fage Total 2%, Sriracha-Sauce, Kaufland Grillgemüse, Süßkartoffel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gervais Kräuter Quark. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3839 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 10 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
