Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2021
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2436 ккал
|
Жир: 53,36г | Белк: 242,10г | Углев: 227,49г.
Завтрак: Big Zone Peanut Butter Creamy, Keimster Keimster Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Edeka Heidelbeeren. Обед: Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Ужин: Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Milbona High Protein Pudding Karamell, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gervais Kräuterquark - Original, Süßkartoffel. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG. подробнее ...
|
|
3814 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Спать - 10 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
