Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2014
|
101,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2090 ккал
|
Жир: 103,46г | Белк: 165,91г | Углев: 128,73г.
Завтрак: Flax Pancake, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Frozen Cherries, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Salsa, Cooked Spinach (from Fresh), Aidells Habanero with Pepper Jack Cheese Chicken Sausage, Broccoli, Tillamook Monterey Jack Cheese, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Whole Milk. Обед: Everybody's Nuts! California Pistachios, Baby Carrots, Avocados, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Flour Tortilla. Ужин: Tomatoes, Chicken Breast, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. подробнее ...
|
|
2928 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
I guess I should put journal entries now :) I just looked around and saw others, and it was inspiring!!
Anyway, thought I'd be much lower today, looks like my epic loss has been curbed!! 1800 or less definitely shows potential (so far)
13 мар 14 написано членом: Asitaka
|
I love the journal feature of this site and really enjoy reading other's entries and replying where I feel I can. You are doing really well. A few points up here or there doesnt mean a thing. Keep it up!
13 мар 14 написано членом: FitOKay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
