Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2021
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3109 ккал
|
Жир: 81,19г | Белк: 215,14г | Углев: 332,72г.
Завтрак: Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Edeka Himbeeren, Kölln Bio Hafer Flocken Zart, Supplement Union Professional Protein, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Granatapfelkerne. Обед: ESN Flexpresso Protein Coffee . Ужин: Döner Kebab. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4154 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 минута, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 29 минуты, Уборка - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
