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Guten Morgenm euch allen und einen feinen Mittwoch gewünscht :-)
Heute gibt es mal wieder kleine weiße Bohnen, vll schaffe ich noch ein Foto, aber mit Fotos hab ich es leider nicht so.....ich mag mein Handy nicht ständig griffbereit haben, sitze ja 8-10 h am PC auf Arbeit, da ist dann auch mal gut :-)
Heut wird es sonnig, ein Besuch bei der Schwester steht an und dann geht es in die Schwimmhalle, die Zwerge wollen schwimmen lernen :-)
Kommt alle gut in den Tag :-)
Einziger Punkt gerade bei mir, es ruckt nicht, nach dem WE meist paar Gramm hoch, dann schnell reguliert, aber keine nennenswerte Erfolge, leider. Ich bin den Süßigkeiten wieder entwas auf den Leim gegangen, aber das bekomm ich wieder in den Griff. Ich schreibe ziemlich genau alles auf, hab derzeit keine Ahnung was ich außer Naschen drehen kann.... Aber es wird sich finden...
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68,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1422 ккал
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Жир: 38,36г | Белк: 77,35г | Углев: 152,58г.
Завтрак: Kaffee, True Fruits Ingwer Shot Gelb. Обед: Rote Zwiebeln, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, K-Classic Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Kaffee, Pellkartoffeln, Kirschtomaten. Ужин: Erdbeeren, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Baguette Brötchen, Camembert, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Salami Sticks. Перекус/Другое: Storck Lachgummi Happies, Prosecco. подробнее ...
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2114 ккал
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Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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