|
Wow! Already 9 lbs. lighter, and clothes fit much more loosely! I have sworn to recalculate consumption every 10 lbs., so that should probably be the next weigh-in. I could do it now, I guess, but I won't. Although as I get closer to my desired weight range, it may have to be done more frequently. Anyway, well done, and keep going!
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 27,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1851 ккал
|
Жир: 59,96г | Белк: 136,08г | Углев: 203,59г.
Завтрак: multivitamin, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Обед: green beans, salmon, shrimp. Ужин: broccoli, olive oil, milk, dark soy sauce, cornstarch, white rice, pork, shrimp. Перекус/Другое: dorgel vanilla gelato, Semisweet Chocolate Chips, gala apple, popcorn, butter. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
