Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2021
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1950 ккал
|
Жир: 63,68г | Белк: 83,87г | Углев: 259,18г.
Завтрак: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Weetabix Weetabix, Asda Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Onions, Red Sweet Pepper, Egg, Bob's Red Mill Oat Flour, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Alpro Unsweetened Almond Milk, East End Pure Butter Ghee. Ужин: Boiled Egg, Fish Pie. Перекус/Другое: Hovis 50/50 Bread, Heinz Sandwich Spread, Flora Light, Bulk Powders Pure Whey Isolate , Muesli, Bananas , Apples , Egg White , Lucozade Orange, Nestle Yorkie (46g), Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Granulated Sweetener. подробнее ...
|
|
2440 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
