Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2021
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2591 ккал
|
Жир: 78,90г | Белк: 206,20г | Углев: 222,55г.
Завтрак: Golden Peanut Bio Flohsamenschalen , Belbake Vanillepuddingpulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Edeka Heidelbeeren, Supplement Union Professional Protein, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Обед: Supplement Union Cluster Dextrin, Gannikus Verum Whey Schoko Erdnuss Karamell. Ужин: Gannikus Verum Whey Schoko Erdnuss Karamell, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Supplement Union Professional Protein, Wassermelone, Develey Curry Ketchup, Aldi Nord Bbq Hähnchen Patty Spinat-Feta, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Milram Frühlingsquark Leicht, Pahmeyer Gemüse Vielfalt. Перекус/Другое: Achterhof Ashwagandha, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3819 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
