Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2021
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2174 ккал
|
Жир: 44,29г | Белк: 288,51г | Углев: 139,83г.
Завтрак: Belbake Vanillepuddingpulver, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Patros Feta Leicht, Supplement Union Professional Protein, Edeka Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Обед: Loose Quäse Grüner Pfeffer, Develey Curry Ketchup, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Aldi Nord Bbq Hähnchen Patty Spinat-Feta, Aldi Roggenbrötchen. Ужин: Edeka Brechbohnen , Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Ja! Skyr Natur, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3121 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
