Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2021
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 50,54г | Белк: 247,03г | Углев: 227,65г.
Завтрак: Supplement Union Professional Protein, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Edeka Himbeeren, Big Zone Peanut Butter Creamy, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Обед: Supplement Union WPI 90 Neutral, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Loose Protein Quäse, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Milram Frühlingsquark Leicht, Wernsing Wellino Potato, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4000 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
