neweys- Журнал, 16 авг 21

Guten Morgen euch da draußen :-)

Einen schicken Start in die Woche wünsche ich allen....
Heute lege ich mal einen Entlastungstag nur mit trinken und Brühe hin, der zwang zum Naschen ist mir wieder zu sehr vorhanden, da muss ich meinem Körper flink stopp zurufen :-)

Auch am Gewicht will nix weichen,aber vll ruckelt es ja so :-)

Am Mittwoch bekommen ich eine Kochbox zugesandt... will mal mit meinem Schatz ausprobieren, ob uns sowas ab und an gefällt...alles in einer Box und loskochen.... bin gespannt:-)

68,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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291 ккал

Жир: 19,32г | Белк: 7,09г | Углев: 22,58г.   Завтрак: Ceres MCT Öl, Kaffee, True Fruits Ingwer Shot Gelb. Обед: Gemüsesuppe, Kaffee. Ужин: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. подробнее ...

2075 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 30 минуты, Фитнес - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты. подробнее ...