Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2021
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2160 ккал
|
Жир: 65,25г | Белк: 240,33г | Углев: 132,62г.
Завтрак: Supplement Union Professional Protein, Belbake Vanillepuddingpulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht. Ужин: Milram Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Löwensenf Mild, Milram Frischer Zaziki, Edeka Brechbohnen, Grillido Italico, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
3200 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
