frpaty- Журнал, 14 авг 21

Bom dia!
Sem cambalhotas!
O q tem?💯g + 💯g + 💯g +💯g. Saidinha com os amigos: uns 50g de carne,30g de linguiça,30g de frango, vinagrete, um caldinho de carne desfiada 😉 e...🍺🍺🍺🍺 sem ser Low Carb 🤦🏻‍♀️.
É o q temos!! Segue o baile!!
💪🏻🎯🙏🏻

46,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

874 ккал

Жир: 36,76г | Белк: 52,68г | Углев: 81,59г.   Завтрак: Bolo de Milho, Café. Обед: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Creme de Leite Lata, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Broa de Fubá, Batata Doce, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). подробнее ...