Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2021
|
117,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 52,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 33,96г | Белк: 131,80г | Углев: 145,37г.
Завтрак: Crownfield Berry Seed Mix, Perfekt Bosbessen, Arla Skyr Naturel. Обед: veg & bean soup, Aldi Mixed Peppers, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Cherrytomaten, AH Kipfiletplakjes, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Rucola Sla. Ужин: AH Kipblokjes, Champignons, Uien, Wortelen, Bloemkool, AH Kikkererwten, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Maykway Curry Sauce Mix Maykway Curry Sauce. Перекус/Другое: Becel Light, Whole Wheat Bread, Isey Skyr Crème Brulee, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Body & Fit Smart Bar Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
3029 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
