Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2021
|
90,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2808 ккал
|
Жир: 39,82г | Белк: 228,28г | Углев: 363,01г.
Завтрак: Belbake Backkakao, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, K-Classic Schweinebraten, Almette Kräuter 7% Fett, DM Bio Roggenvollkornbrot. Обед: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Wiltmann Schinken Salami Light, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Reishunger Reispasta Penne , Bertolli Toscana. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
3871 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
