Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2021
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2280 ккал
|
Жир: 66,17г | Белк: 291,29г | Углев: 113,15г.
Завтрак: Eatlean Hartkäse, Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wiltmann Schinken Salami Light, Pumperlgsund Eiweiß Brot voll auf die Nüsse . Обед: ESN Designer Whey Protein Gourmet Chocolate, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Wiltmann Schinken Salami Light, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch. Ужин: Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ja! Brechbohnen, Meggle Kräuterbutter, Purland Filetsteak Vom Jungbullen. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
3067 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа, Уборка - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
