Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2021
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2037 ккал
|
Жир: 87,54г | Белк: 130,81г | Углев: 196,55г.
Завтрак: 2% Fat Milk, Coffee, Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter. Обед: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Omaha Steaks Tortilla Crusted Tilapia Fillets. Ужин: Red Gold Diced Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Trader Joe's Mushroom Medley, Ortega Diced Green Chiles, Kroger Eggs (Large). Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bananas , Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup). подробнее ...
|
|
2291 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Surfing (strenuous) - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Hello Ian, have a beautiful day!
10 авг 21 написано членом: Pennlf
|
Happy Tuesday Ian...God bless.
10 авг 21 написано членом: donniemae
|
Much appreciated 😊 @donniemae and @penny firmin, wishing the same for you as well.
10 авг 21 написано членом: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
