Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
90,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2281 ккал
|
Жир: 40,52г | Белк: 243,62г | Углев: 220,04г.
Завтрак: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Heidelbeeren. Обед: Supplement Union WPI 90 Neutral, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Banane, Zucchini, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Avita Süßkartoffel-Grillgemüse-Burger. Ужин: Elinas Leichter Joghurt-Genuss nach Griechischer Art Natur 0,1% Fett, Gut & Günstig Skyr Natur, Babybel Mini Babybel High Protein, Wiltmann Schinken Salami Light, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Brokkoli. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Body & Fit D Ribose. подробнее ...
|
|
3936 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 9 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
