EmiliaC.- Журнал, 08 авг 21

Baje bastante en 1 semana. Debe de ser a qué por la ansiedad no estoy pudieron cenar correctamente y tampoco entrenar (como lo venía haciendo) debido a contracturas.
La proteína la sigo manteniendo alta por suerte y sigo haciendo ejercicios no tan demandantes.
Vamos a controlar el peso un poco más seguido porque si esto sigue así voy a perder bastante masa muscular y es lo que no quiero.

56,4 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1399 ккал

Жир: 35,04г | Белк: 134,20г | Углев: 136,91г.   Завтрак: Clara de Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Lactal Pan con Salvado, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Egran Maiz Pisingallo. Обед: La Paulina Queso por Salut Light, Salsa de Tomate, Zapallito Verde, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo. Ужин: Banana, Orieta Mermelada de Durazno sin Azucar, Garcia Queso Blanco, Lactal Pan con Salvado, Star Nutrition Premium Whey Protein. Перекус/Другое: Egran Maiz Pisingallo, Star Nutrition Premium Whey Protein. подробнее ...

15 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...