|
My progress during challenge :
January 3: weight 127.2 lb, BMI 23.6, body fat 36.6%, muscle 25.5% and visceral fat 7.
March 1: weight 114.4 lb, BMI 21.3, body fat 31.3%, muscle 27.1% and visceral fat 5.
|
51,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1065 ккал
|
Жир: 72,63г | Белк: 72,31г | Углев: 21,88г.
Завтрак: Novus Life Helix chocolate, Sour Cream, Espresso Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Обед: Heavy Cream, Prosciutto, Egg. Ужин: Parmesan Cheese (Hard), Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil, Marketside Arugula & Spinach Mix, Citterio Bresaola. Перекус/Другое: Sour Cream, USPlabs Modern BCAA, Aged Asiago Cheese, Macadamia Nuts. подробнее ...
|
|
1755 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
