Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2014
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 51,18г | Белк: 118,03г | Углев: 154,68г.
Завтрак: Krasnystaw Kefir (Careefur), Valio Сливочное Масло, Гречневая Каша, Suszona Figa, Wędzony Łosoś, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Banan, Kawa z Mlekiem. Обед: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Кинза, Сельдерей, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный). Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 0,5%, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
