Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2021
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2924 ккал
|
Жир: 43,52г | Белк: 211,40г | Углев: 409,56г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren , Big Zone Peanut Butter Creamy, Ja! Sultaninen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Обед: Gannikus Verum Whey Butterkeks, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Kölln Schmelzflocken, Uncle Ben's Chili Con Carne, Edeka Tatar, Grüne Brechbohnen. Ужин: Ja! Sultaninen, Exquisa High Protein Pudding Vanille , Reishunger Reispasta Gnocchetti, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano , Cucina Pasta Sauce Bolognese, Wassermelone. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. подробнее ...
|
|
4000 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 30 минуты, Спортзал - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
