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Cuando hace unos meses, en Marzo, decidí cambiar mi alimentación no estaba segura de poder llegar a mi objetivo. Creía que me pasaría lo de siempre, me desanimaría y lo dejaría por imposible. Pero aquí estamos, llegando en agosto a lo que me había propuesto para otoño. Además tengo la sensación de que esto no va a ser pasajero, he aprendido a comer bien y a no vivir sufriendo por la comida. Esta comunidad me ha ayudado un montón, ha sido una suerte encontraros, sois un apoyo estupendo, siempre con algo positivo que decir. Gracias a todos por acompañarme en este viaje!!!😘
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59,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1181 ккал
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Жир: 37,38г | Белк: 112,60г | Углев: 91,89г.
Обед: Aceite de Oliva, Hacendado Pepinillos en Vinagre Extra, Filete de Añojo, Combino Penne Rigate Integral. Ужин: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Edamame, Hacendado Mozzarella Fresca , Huevo, Carrefour Pan de la Abuela Integral 100%. Перекус/Другое: Nakd Salted Caramel, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
Eso mismo me ha pasado a mi. Hace un par de meses q llegue al objetivo y creo que nunca me había mantenido durante tanto tiempo en él y aquí sigo con vuestro apoyo para quizás marcar nuevos objetivos a la vuelta de vacaciones😘😘😘
04 авг 21 написано членом: marmag1
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04 авг 21 написано членом: jordi4070
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Pues me alegra mucho tu comentario!! Espero que me pase igual que a ti!!. También he pensado marcarme un nuevo objetivo! 😘
04 авг 21 написано членом: Luna323
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04 авг 21 написано членом: Luna323
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Bravo Luna !! Es una maravilla leerte 🥰🥰. Lo mejor es sentirse bien y tener una relación sana con la comida… a veces cuesta mucho pero vale la pena. Un abrazo 🤭
04 авг 21 написано членом: estherpl28
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Gracias Esther!! Ese es el punto, ha sido un cambio enorme, ahora la disfruto!! Otro abrazo de vuelta!!🤗
04 авг 21 написано членом: Luna323
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Felicidades!! A seguir así 💪🏼💪🏼
04 авг 21 написано членом: rafaperis
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Muchas felicidades! Vaya cambio. Ver post como el tuyo me animan a seguir. Muy bien hecho!!
Has seguido alguna dieta en concreto?
04 авг 21 написано членом: mamapromos
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Gracias Mamapromos. No he seguido dieta específica, puesto que con mi hipotiroidismo no me conviene ni la Keto ni el ayuno, además de que no me llaman la atención, yo quiero a aprender a comer bien sin fórmulas mágicas. Me he centrado en la comida real y los macros, bajar los carbohidratos un poco y subir proteínas. Por las grasas no me he preocupado demasiado siempre que fueran de buena calidad.
A parte de eso he estado entrenando fuerza 3 días a la semana, sin pesas, solo con mi peso corporal.
Si te digo la verdad, como más que antes 😅
Espero haberte ayudado, mucho ánimo!!!💪🏼💪🏼💪🏼
04 авг 21 написано членом: Luna323
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Gracias Rafa!! Ahora a por el segundo objetivo!!💪🏼
04 авг 21 написано членом: Luna323
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