neweys- Журнал, 04 авг 21

noch geht nix los.... zu viele Ausnahmen, zu wenig Sport, mein Rücken hundst, nach einer Streichaktion zur Abgabe der alten Wohnung meiner Tochter.... aber es wird schon werden :-)

Habt einen schicken Wochenteiler alle :-)

68,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

692 ккал

Жир: 23,92г | Белк: 34,53г | Углев: 82,23г.   Завтрак: Kaffee, Zitronensaft. Обед: Kaffee, Gekochtes Ei, Aprikosen, Frosta Wildlachs in Kräuterrahm. Перекус/Другое: Haribo Goldbären Mini. подробнее ...

2018 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...