Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2021
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2206 ккал
|
Жир: 41,36г | Белк: 249,70г | Углев: 188,91г.
Завтрак: Ceylon Zimt, Gannikus Verum Whey Banane, Gervais Körniger Frischkäse, Banane, Kölln Kernige Haferflocken, Löwensenf Mild , K-Classic Schweinebraten, Almette Kräuter 7% Fett, Etelser Kochkäse 10% Fett, Ikea Leksands Knäckebröd, Wasa Ballaststoffe. Обед: Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit D Ribose. Ужин: Babybel Mini Babybel High Protein, Weihenstephan Skyr, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Eatlean Proteinkäse, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Avita Süßkartoffel-Grillgemüse-Burger. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4202 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
