Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2021
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 60,33г | Белк: 229,93г | Углев: 143,51г.
Завтрак: Löwensenf Mild , Kupfer Backhendl Braten, Etelser Kochkäse 10% Fett, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ikea Leksands Knäckebröd. Обед: Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Ужин: Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Heidelbeeren , Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Eatlean Protein Cheese, Eiklar, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. подробнее ...
|
|
3101 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
