|
Так. У меня тут читмил можно сказать был, и за пару дней вес поднялся с 50.5 до 53.5. Что делает рассудительный человек? Правильно, грешит на гликоген и воду. Ведь я в уме 3 килограмма отката всегда держу, когда на дефиците. А тут до 3 500 ккал доходило в день, при том, что пришлось кушать овсяные печеньки, которые я наготовила слишком много и часть из них могли испортиться, так как были влажными 😆. Повылазили болючие прыщи возле носа и бровей и на подбородке. Это видимо от избытка сладкого. Поэкспериментировали, и обратно, на дефицит калорий, посмотрим, как вес будет себя дальше вести.
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1947 ккал
|
Жир: 87,44г | Белк: 97,02г | Углев: 206,11г.
Завтрак: Компот, Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Сквирянка Хлопья Кукурузные, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Обед: Песенье Овсяное с Бананом, Lipton Холодный Зелёный Чай, Огурец (с Кожурой), Bianca Шоколад Черный 85%, Чеснок, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Ятранчик Сосиски Детские. Ужин: Арахис, Клубника (Несладкая, Замороженная), ПП "Дживальдис" Сметанний Продукт Молокосодержащий, Брест Литовск Творог 3%, Формула Смаку Хліб Житній Заварний, Чеснок, Яготинское Топленое Масло, Добродія Кукурузная Мука, Скумбрия. Перекус/Другое: Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Цикорий, Кофе (Растворимое), Словяночка Молоко 2,5%. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
