|
Dia 2/30 opa, opa 😊
|
48,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1176 ккал
|
Жир: 58,73г | Белк: 81,63г | Углев: 48,15г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Magic Toast Integral, Kefir de Leite, Café com Açúcar, Ovo Frito. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Patinho, Bife a Parmegiana, Peixe no Forno ou Grelhado, Camponesa Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Spoleto Alho-Poró. Ужин: Abacate, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Bolo de Maçã Nadia, Café com Açúcar, Beijinho Nadia. подробнее ...
|
|
1903 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 17 минуты, Растяжения (Йога) - 11 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 32 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
gente como consigo fazer uma postagem aqui?
04 авг 21 написано членом: lucasdelrey13
|
Beijos Rosa querida!!!!
😘😘😘😘
04 авг 21 написано членом: menos_22
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
