Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2021
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2169 ккал
|
Жир: 32,73г | Белк: 241,89г | Углев: 214,71г.
Завтрак: Edeka Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Kölln Kernige Haferflocken. Обед: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Body & Fit D Ribose, Banane, Edeka Tatar, Uncle Ben's Chili Con Carne. Ужин: Heidelbeeren, Edeka Speisequark Magerstufe, Löwensenf Hot Chili, Milram Frühlingsquark Leicht, Pahmeyer Kräuterkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Broccoli TK. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. подробнее ...
|
|
3927 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
