Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2021
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2046 ккал
|
Жир: 36,79г | Белк: 253,45г | Углев: 165,16г.
Завтрак: Gut & Günstig Skyr Natur, Heidelbeeren. Обед: Daily Kitchen Hähnchenbrustfiletstücke Classic, Barilla Fussili Rote Linsen, Zucchini. Ужин: Löwensenf Hot Chili, Kaufland Rapsöl, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Uncle Ben's Express Mexikanisch Scharf, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Broccoli TK. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3265 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
