Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2021
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1975 ккал
|
Жир: 47,58г | Белк: 246,22г | Углев: 146,24г.
Завтрак: Heidelbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Обед: Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Löwensenf Hot Chili. Ужин: Quäse Protein, Ja! Skyr Natur, Cucina Olivenöl, Aubergine, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio Rinder Rumpsteak, Metro Rinder-Tatar. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
