Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2298 ккал
|
Жир: 48,62г | Белк: 232,33г | Углев: 220,22г.
Завтрак: Heidelbeeren, Kölln Kernige Haferflocken. Обед: Zucchini, Hubers Maishähnchen Brustfilet, Barilla Fussili Rote Linsen, Heinz Exotic Sauce, Body & Fit D Ribose, Kölln Schmelzflocken, Gannikus Verum Whey Butterkeks, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral. Ужин: Milram Frischer Zaziki, Metro Rinder-Tatar, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Vita D'or Rapsöl, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Landjunker Bio Rinder Rumpsteak, Erlenhof Grüner Spargel. Перекус/Другое: Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3986 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Sonntags der Tag an dem ich mich am wenigsten bewege und grundsätzlich immer viel Wasser ziehe
18 июл 21 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
