Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2021
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1962 ккал
|
Жир: 51,74г | Белк: 275,78г | Углев: 108,27г.
Обед: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Zwiebeln, Aldi Schweinesteak, Löwensenf Extra, Kania Tomaten Ketchup, Salatgurke, Rote Paprika. Ужин: Quäse Protein, Metro Rinder-Tatar, Arla Protein Coconut, Heidelbeeren, Löwensenf Hot Chili, Vita D'or Rapsöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Grillido Grillkäse. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
2803 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
