|
Der vorgestrige Refeed Day bringt endlich ein neues Tief, heute gibts nochmal ein Refeed Day
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2619 ккал
|
Жир: 67,64г | Белк: 184,44г | Углев: 296,08г.
Завтрак: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Big Zone Peanut Butter Creamy, Kölln Haferflocken, Löwensenf Medium, K-Classic Deutsches Corned Beef, Almette Kräuter 7% Fett, Ikea Leksands Knäckebröd. Обед: Kölln Flocken Instant, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Professional Protein. Ужин: Ja! Sultaninen, Alpro Mandelmilch Original, Kölln Haferkleie Fleks, Rebelicious Schoko Dinger, Butaris Butterschmalz, Dulano Katenschinken Gewürfelt , Ei, Spreewaldhof Saure Gurken, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Body & Fit D Ribose. подробнее ...
|
|
4218 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Степпер - 15 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Спортзал - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
was ist ein Refeed Day ? ^^ nicht mal Google kennt den Tag ^^
17 июл 21 написано членом: hoogan
|
Ein Tag an dem ich vorwiegend nur Kohlehydrate esse, wenig Fett und moderat Eiweiß. Wichtig ist das es gute Kohlenhydrate sind. Sinn des ganzen ist, das Hormon Leptin wieder anzuregen. Leider ist es heute etwas mehr fett geworden als geplant. Je länger man in der Diät steckt, desto öfters brauche ich so einen Tag um den Stoffwechsel und das Hormon anzustoßen. Das ist kein Cheat Day
17 июл 21 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
