Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2014
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1772 ккал
|
Жир: 90,40г | Белк: 55,14г | Углев: 193,12г.
Завтрак: Красный Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Печень Трески, Lactima Ser Topiony Wesoła Łączka (Lactima), Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Biedronka Brie Roi Du Château Naturalny, Biedronka Luximo Czekolada Gorszka, Kawa z Mlekiem, Pomarańcze. Обед: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Tola Jogurt Naturalny z Wapniem (Tola) z Biedronki, Pikok Kabanosy Premium, Blue Dragon Устричный Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Чеснок. Перекус/Другое: Krasnystaw Kefir (Careefur), Bakalland Daktyle Drylowane, Jabłka. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
