danimellizk- Журнал, 15 июл 21

el ayuno entre varias cosas sirve para "acortar" el dia y por ende consumir menos calorias... cual es tu limite diario? si te ayuda a llegar a tus calorias y no pasarte perfecto, si lo usas e igual no llegas a tus calorias necesarias no tiene tanto sentido 

Es mi primer día de ayuno justamente estaba viendo que almorzar tengo que llegar a 1800 calorias por día el tema es que hice 18hs solo tomando liquido y ahora no siento tanta hambre. A la tarde voy a salir a hacer mis 7km vos que me recomendaste que almuerce? 

almorza lo que quieras ja pero si tus calorias son 1800 no tenes que comer menos de 1600 ponele, los deficit extremos no son buenos, no solo son dificiles de sostener sino que pueden hacer mas lento tu metabolismo. yo cuando ayunaba aprovechaba para comer cosas ricas si te soy sincero, vos distribuilo como mejor te parezca! 

Jaja bueno gracias soy nueva nunca hice una dieta 😅 si si lo que quería era eso acortar las cantidades de veces que comía yo siempre fui de comer una banda y nunca subia pero estos meses se ve que mi.metabolismo me abandono gracias por tu respuesta 🥰 una consulta como hacer para que se.marque lo que voy perdiendo o es por semana que se marca solo?  

pone registrar peso y anotas tu nuevo peso. y mira yo soy o era? experto fracasador de dietas, espero que esta sea mi ultima vez ja, aprovecha el ayuno para almorzar y cenar mas generoso, saludos y suerte!