Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2021
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1835 ккал
|
Жир: 42,09г | Белк: 204,69г | Углев: 149,36г.
Завтрак: Dr. Oetker Muudy Pudding Schoko, Löwensenf Medium, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Big Zone Peanut Butter Creamy, Zimbo Rindsmettwurst, K-Classic Schweinebraten, Esko Kochkäse mit Kümmel, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Bresso Leichtgenuss, Wasa Ballaststoffe, Ikea Leksands Knäckebröd, RUF Feiner Pudding Bourbon Vanille, Ei, Kaufland Magerquark, Landliebe Schichtkäse, Quarki Quark nach Russischer Art, Leichter Genuss Frischkäse Light. Обед: Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Ужин: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, La Finesse Hühnersuppe. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3940 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 35 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
